サチャインチオイルの効果は?注目の健康効果と1日の摂取量

サチャインチオイルってどんな油?どんな効果があるの?
そんな疑問を解消するために、サチャインチオイルを徹底調査!
注目すべき5つの健康効果と1日の摂取量をご紹介します。

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サチャインチオイルについて

サチャインチオイルは、サチャインチという植物の実からつくられた油で、
別名インカインチオイルグリーンナッツオイルとも呼ばれています。

オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、オメガ9脂肪酸の含有バランスがよく、
天然のビタミンEが含まれていることから、健康油としても注目されています。
サチャインチオイルの画像

しかし、他の油に比べスーパーのような実店舗での取り扱いが少ないため、
日常的に使う人も少なく、日本ではまだまだ知名度の低い油だと思います。

そこで今回は、サチャインチオイルの効果を徹底調査してみました!

ネットの口コミだけでなく、楽天やAmazonの商品レビューも参考にして、
実感している人の多い効果をまとめてみました。

注目の健康効果は5つあったので、順にご紹介していきたいと思います。

1.美肌、アンチエイジング効果

オメガ3脂肪酸の美容効果にくわえ、ビタミンEの抗酸化作用により、
肌荒れ改善、シミ、シワの予防・改善などの効果が期待できます。

口コミでは、肌がしっとりする、潤いがでてきた、ツヤっぽくなった、
カサカサしやすい冬の肌トラブルがなくなった、という声が上がっていました。

劇的ではないものの肌の調子が良くなったと感じる人も多くいて、
健康油の中でも、特に美肌効果、アンチエイジング効果は優秀なようです。

管理栄養士さんの中には「高級美容液より肌にいい」と言う人もいるとか!

早い人だと飲んだ翌日から良い変化を感じられるようなので、
特に肌トラブルで悩んでいる人は、一度試してみるといいと思います。

2.アレルギー症状の改善

バランス良く含まれている必須脂肪酸の働きにより、
花粉症やアトピーなど、アレルギー症状の改善効果が期待できます。
花粉症検査の画像

口コミでは、半年以上飲み続けていたら花粉症の症状が軽くなった、
アレルギーの出る頻度が激減した、という声が上がっていました。

長期的な摂取で実感している人が多かったので、
アレルギーへの効果を期待するなら、3ヶ月以上は続けた方がいいと思います。

ちなみに、私の花粉症もサチャインチオイルで改善できました。

3.ダイエット効果

オメガ3脂肪酸の脂肪を燃やしやすくする働きにより、
ダイエット効果が期待できます。
ダイエットの画像

口コミでは、1ヶ月で3キロ痩せたという純粋な減量だけでなく、
内臓脂肪が減った、体脂肪が減った、という声も上がっていました。

同じようにオメガ3を含む亜麻仁油やえごま油と比べると、
体重が減る効果を実感している人は少なかったですが、
健康診断などで、目に見えない変化を実感する人は多くいました。

健康な体づくりをしたい時も、役に立ってくれそうです。

4.生理不順、生理痛の改善

サチャインチオイルは、生理不順や生理痛など、
女性特有のお悩みにも効果があります。
女性ホルモンの画像

口コミでは、PMSの症状が改善した、生理痛が軽くなった、
生理不順が良くなってきた、という声が上がっています。

また、生理トラブルだけでなく、不妊症にも効果的だと言われており、
不妊症対策に飲んでいる人もいました。

サチャインチオイルは、妊娠中でも安心して摂取できる油なので、
妊婦さんの健康向上にもおすすめです。

5.犬の皮膚トラブル、アレルギー改善

サチャインチオイルは人間の健康油としてだけでなく、
皮膚の弱いワンちゃんの健康油としても人気が高いことがわかりました。
愛犬とご飯の画像

口コミを見ても、犬用に購入しご飯と一緒にあげているという人が多く、
しかも、皮膚トラブルが治った、という声も多く上がっていました。

何を試しても効果がなかったのに、サチャインチオイルは効果があった。

そんな声がとても多く上がっていました。

愛犬の皮膚トラブル、アレルギーが良くならない時は、
ぜひ一度試してみてほしいと思います。

効果的な1日の摂取量は?

サチャインチオイルの効果から、特に実感しやすい効果を5つご紹介しましたが、
より効果を感じやすくするためには、効果的な摂り方をする必要があります。

サチャインチオイルの1日の摂取量は、小さじ1杯~大さじ1杯まで。

1日に必要なオメガ3脂肪酸をすべて摂りたいなら大さじ1杯、
他の食べ物と合わせて摂るなら小さじ1杯がおすすめです。
小さじ1杯の画像

飲むタイミングは、空腹時に飲むと胃に負担をかける恐れがあるため、
朝食後か夕食後に摂るのがおすすめです。

愛犬に与えるなら1日1回、大さじ1杯をご飯の上にかけて与えるといいと思います。

サチャインチオイルは、草のような独特の香りと味がするため、
そのままではまずくて飲めない!という人もいます。

しかし、オメガ3脂肪酸を含む亜麻仁油やえごま油と違い、
加熱しても栄養成分がほぼ壊れないため、加熱調理に使うこともできます。
食用油の画像

普通の油よりも値段が高いので、揚げ物用の油にはおすすめしませんが、
炒め物に使ったり、汁物に混ぜて飲んだりすると摂りやすくなると思います。

芸能人の夏木マリさんがテレビでグリーンナッツオイルをおすすめしたことで、
サチャインチオイルの人気も高まってきています。

インカインチオイル、グリーンナッツオイル、サチャインチオイル。

どの名前でも、すべて同じ栄養成分が含まれている油なので、
気になる効果があった人は、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

通販で人気のサチャインチオイルをまとめた記事もありますので、
これから購入しようと思っている人は、ぜひ合わせてご覧になってみてください。

⇒通販で買える!サチャインチオイルおすすめ人気ランキング

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