えごま油に副作用があるって本当?食べ過ぎの危険性と注意点

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健康効果の多い植物油として知られている「えごま油」。
しかし、長期保存や食べ過ぎは危険だということをご存知ですか?
今回は危険性や注意点とともに、えごま油の副作用をご紹介します。
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亜麻仁油のリグナン効果と副作用は?食べ物と含有量も比較!

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亜麻仁油といえば、有効成分のαリノレン酸が魅力ですが、
実は他にも、リグナンという健康効果の高い成分も含まれています。
その効果と副作用とは?リグナンの多い食べ物と含有量も比較してみました。
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