亜麻仁油を摂りたいけど、味が苦手で続かない！
そんな人におすすめしたいのが、アマニ油入り食品です。
今回は、本当におすすめできる食品を厳選してご紹介します。
アマニ油入り食品について
亜麻仁油の健康効果がテレビで紹介されるようになり、
最近は、日常的に亜麻仁油を摂る人が増えています。
しかし、亜麻仁油に含まれるαリノレン酸は熱に弱い特徴があるため、
多くの亜麻仁油は、加熱調理できないことになっています。
そのため、そのまま摂る人も多いようですが、
独特の味がするものも多く、中には我慢して摂っている人もいるといいます。
そこで今、注目したいのがアマニ油入り食品です。
その名の通り、亜麻仁油が含まれているアマニ油入り食品は、
あの独特な味がせず、美味しいものが多いと言われています。
当サイトが調査した限りでは、
ブレンド油、ドレッシング、マヨネーズ、ツナ缶、冷凍パスタ
などがありました。
これから順に紹介していきますので、
興味のある方は、ぜひ続けてご覧になってみてください。
アマニ油入りおすすめ食品7選
大手メーカーを中心に、楽天やAmazonなど、
通販でも購入しやすいアマニ油入り食品をまとめました。
通常の亜麻仁油を摂り続けるのが難しい、
もっと手軽に美味しくアマニ油生活をしたいと思っている方、
よければ参考にしてみてください。
1.キユーピー「アマニ油マヨネーズ」
言わずと知れたマヨネーズで有名なキユーピーの
アマニ油マヨネーズ。
お値段は、200g／319～385円となっています。
普通のマヨネーズより値段が若干高めですが、
亜麻仁油が高い油なので、仕方ないレベルかもしれません。
味は普通のマヨネーズとほぼ変わりませんよ。
2.オーマイプラス「アマニ油入りマヨネーズ」
カナダ産アマニ油プレミアムリッチを使用し、
αリノレン酸量を30%アップしたアマニ油入りマヨネーズ。
定価のお値段は、200g／324円となっています。
1日に必要なαリノレン酸が「大さじ1杯半」程度で摂れるため、
とっても摂り続けやすいと思います。
先ほど紹介したキユーピーより値段も安いなので、
アマニ油入りマヨネーズは、オーマイプラスをおすすめします。
3.オーマイプラス「アマニ油入りドレッシング」
味の種類が多いため、ドレッシングをよく使う人は嬉しい、
アマニ油入りドレッシング。
定価のお値段は、150ml／324円となっています。
確認できた味は6種類、順にご紹介します。
1種類めは「和風たまねぎ」
2種類めは「ごま」
3種類めは「にんじん」
4種類めは「ケール」
5種類めは「シーザーサラダ」
6種類目は「サウザンアイランド」です。
6種類どれも、だいたい大さじ2杯で1日に必要なαリノレン酸が摂取できます。
亜麻仁油を使っていないドレッシングと比べると、
意外とカロリーも控えめだったりします。
個人的な好みですが、特に和風たまねぎがおすすめですよ。
4.キユーピー「アマニ油入りごまドレッシング」
関東を中心としたスーパー、ドラッグストアで販売されている、
キユーピーのアマニ油入りごまドレッシング。
定価のお値段は、210ml／368円となっています。
20gあたり2.6gのαリノレン酸が含まれているため、
だいたい大さじ1杯半で、1日に必要な量を摂ることができます。
味は通常のごまドレッシングとかわらず、
むしろそれ以上に美味しいので、個人的におすすめのドレッシングです。
5.日清オイリオ「日清健康オイルアマニプラス」
アマニ油を30％配合、炒め物や揚げ物などの加熱料理にも使えるようになっている、
日清オイリオの日清健康オイルアマニプラス。
お値段は、600g／648～695円となっています。
アマニ油30％以外は、なたね油、米油の配合です。
大さじ1杯（約14g）でαリノレン酸の1日摂取量となるのでわかりやすく、
調理油として使えるので、非常に使いやすいと思います。
6.味の素「健康アマニブレンド油」
日清オイリオの油と同じく、加熱料理にも使える食用油となっている、
味の素の健康アマニブレンド油。
お値段は、600g／399円～538円となっています。
11gで1日に必要なαリノレン酸の85％を摂ることができます。
熱に強いコーン油とブレンドされているため、熱に強くなっており、
200℃で加熱してもαリノレン酸は98％残っているため、安心して使用できます。
7.いなば「ライトツナアマニ油」
原料のきはだまぐろをアマニ油100％入りで仕上げた、
いなばのライトツナアマニ油。
お値段は、1缶／178円程度となっています。
※公式ショップでは、24缶／5003円で販売されています。
1缶で成人が1日に必要なαリノレン酸を摂取できます。
油漬けツナと比べて、カロリー約50％カットとなっているので、
ダイエット中の人にもおすすめの1品です。
8．オーマイプラス「アマニ油入りスパゲティシリーズ」
ソースにアマニ油を配合した冷凍スパゲティシリーズ、
オーマイプラスの「アマニ油入りモッツァレラチーズのジェノベーゼ」、
「アマニ油入りなすとチーズの完熟トマトソース」
お値段は、230g／257円程度となっています。
1食に1日に必要なαリノレンが含まれているため、
冷凍食品でも、健康を意識した食事をしたい人におすすめです。
今後も期待できるアマニ油入り食品
今回の調査で見つけたアマニ油入り食品は、これですべてですが、
今後も、さまざまなメーカーが新商品を出してくるかもしれません。
最近は、オーマイプラスのアマニ油入りマヨネーズのように、
αリノレンの含有量をアップさせ、より少量で1日の摂取量が摂れたり、
味も美味しいものが増えているので、非常に摂り続けやすくなってきました。
通常の亜麻仁油だと、加熱もできず、バリエーションも少なく、
長続きしにくいという声も多く聞きます。
ですが、アマニ油入り食品をうまく取り入れていくことで、
無理なく、楽しく亜麻仁油生活を送ることも可能になってきました。
ぜひあなたも、気になるアマニ油食品から試してみてはいかがでしょうか。
きっと気に入る商品があると思いますよ！
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