亜麻仁油の効果的な食べ方は?ダイエットに効く時間と摂り方

亜麻仁油で痩せたいと思っていたのに、効果がでない時、
ほとんどの原因は、間違った食べ方と摂取時間にあります。
そこで今回は、ダイエットに効く時間、効果的な食べ方をお話します!

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亜麻仁油ダイエットについて

亜麻仁油に含まれるαリノレン酸には、脂肪燃焼をサポートする働きがあるため、
ダイエット効果があると言われています。

実際、よくテレビにもでている内科医の池谷敏郎先生は、
亜麻仁油入り野菜ジュースを半年飲んで、15キロの減量に成功しています。
ダイエットの画像

そんなに痩せるならと、テレビを見て亜麻仁油を飲み始めた人も多いと思いますが、
現実では、1ヶ月経っても効果がでない、そんな人が続出しているのです。

なぜ、亜麻仁油ダイエットに成功する人と失敗する人がいるのか?

その原因は、食べ方と摂取時間にあります。

好きな時間に飲める量を飲んで、あとはいつも通りに過ごす、
それでは痩せられなかったのです!

亜麻仁油の効果的な食べ方と摂取時間

亜麻仁油でダイエットをするなら、効果的な方法を知るべきです。

思うような効果がでていないのは、あなたのせいではなく、
毎日飲むだけでいいと勘違いするような、説明不足な情報が多いからです。

亜麻仁油でダイエットをする場合、
効果的な食べ方は、そのまま飲むか、ジュースやドレッシングに混ぜる方法です。
小さじ1杯の画像

そして、効果的な摂取時間は、朝食のタイミングです。

重要なのは、熱を加えないこと、朝食で食べることです。

亜麻仁油は酸化しやすい油なので、熱が加わると悪い油になる恐れがあるため、
冷蔵庫に入れていた時と近い温度で体内に入れるのが、理想的なんです。

また、亜麻仁油も食用油なので、そのまま飲むと胃に負担がかかるため、
他の食べ物が胃に入っている食事中が安心です。

その中でも、食べた後、一番動く量の多い朝が、ベストタイミングなんです。

亜麻仁油を朝食で摂る最大のメリットは?

亜麻仁油を朝食で摂るメリットは、胃を守るためだけではありません。

実は、ダイエット効果を最大限発揮するためには、
朝の時間帯に摂ることが、最も重要なのです。
朝飲む画像

その理由は、亜麻仁油を食べた後の運動量にあります。

亜麻仁油を飲むだけで痩せることができるという情報がありますが、
実は、それは間違った情報です。

亜麻仁油は、飲むだけでは痩せることはできません。

飲んだ後に体を動かせば、いつもより脂肪が燃える!という仕組みなので、
摂取後の行動が、ダイエット成功のカギになるのです。

朝食に摂るのがベストタイミングなのは、
食べた後に、通勤や通学、家事などで体を動かす可能性が高いからです。
歩く画像

特別な運動をしなくても、自然と体を動かしている毎日の習慣を利用すれば、
それだけでも、ダイエットに成功する確率は高くなります。

15キロの減量に成功した池谷先生のダイエット方法
別記事で詳しく紹介していますので、ぜひそちらも参考にしてみてください。
テレビで話題の方法!亜麻仁油ダイエットレシピの効果が凄い

ちなみに、ダイエットで摂る場合も、1日の摂取量は小さじ1杯(5g程度)です。

効果的な用法用量を守って、亜麻仁油ダイエット、成功させましょうね!

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