国産えごま油サプリメントの効果は？鹿北製油の体験レビュー

えごま油はサプリメントになっても効果はあるのでしょうか？
国産えごま油で人気のメーカー、鹿北製油のサプリを2ヶ月飲み続けてみたので、
実際に感じた効果をまとめてご紹介します。

えごま油はサプリメントになると効果がない？

えごま油は、便秘やダイエット、美肌、アトピー、認知症、うつ病など、
多くの効果・効能がある健康油です。

毎日小さじ1杯（5g程度）を2～3ヶ月飲み続けると多くの効果が期待できるものの、
油を飲むことに抵抗を感じる人もいるかと思います。

また、酸化しやすいえごま油は、開封後は冷暗所で保存するとともに、
1～2ヶ月で使い切らなくてはいけないので、取り扱いに意外と気をつかいます。

しかし、この問題たちは、サプリメントなら全て解消することができます。

ただ、気になるのはその効果。

楽天やamazonで購入した人の口コミをチェックしてみると、
「まだ効果はわからない」「効果については実感がない」と書いている人もいます。

こういう口コミを見ると、えごま油はサプリメントになると効果がないのでは？と
ちょっと心配になりました。

そこで、国産えごま油で人気の高い、鹿北製油のえごま油サプリメントを購入し、
効果を実感できるか、自分の体で確かめてみることにしました。

今回私が購入して、2ヶ月飲み続けたえごま油サプリメントは、
鹿北製油が販売している「国産えごま油カプセル」です。

鹿北製油は、製造も原料も国産の高品質なえごま油を販売しており、
「国産えごま油100g」は、通販でも売り切れてしまうほどの人気となっています。

そんな人気の国産えごま油をそのままカプセルに閉じ込めたサプリが、
「国産えごま油カプセル」なんです。

北海道産のエゴマを使用していることもあり、製造個数が少ないため、
えごま油サプリメントの人気ランキング1位にはなっていないものの、
安心・安全・品質で考えれば、とても優秀なえごま油サプリだと思います。

はたして、効果はあるのか？！

1袋100粒入り、「1回3～6粒を目安にお召し上がりください」と書かれていたので、
私は毎日5粒ずつ飲んで、1袋20日間で飲み切るようにしました。

3袋で60日間、約2ヶ月飲んで感じた効果、お伝えします。

鹿北製油の国産えごま油カプセルは、とても小粒（約1.2cmほど）なので、
毎日5粒でも、とても簡単に飲め、楽に続けることができました。

飲む時間は、医師によっておすすめする時間帯が違う（朝or夜）ため、
朝食後に3粒、夕食後に2粒と、2回に分けて飲んでみるようにしました。

その結果、私がえごま油サプリメントを飲んで感じた効果は、
このようになりました。

えごま油サプリメントの効果が1番あったと感じたのは、便秘の改善でした。

美肌とダイエット効果も多少あったと思いますが、
えごま油を飲んでいた時と比べると、効果は少ないように感じました。

う～ん、なぜ油とサプリで効果に差がでたのでしょうか？

油とサプリ、その効果の差は、1日の摂取量が原因ではないかと考えました。

鹿北製油の国産えごま油カプセルの場合、1粒あたりのえごま油含有量は200mg、
5粒で1000mgなので、私が摂っていた量は「1日1g」になります。

えごま油の場合は、1日5g程度摂ることがおすすめされているため、
1日の摂取量に5倍もの差があったのです。

そう考えると、もしえごま油サプリメントを目安量より少なく飲んでいたら・・・、
「効果がわからない」「実感がない」という口コミがあるのも納得できませんか？

えごま油をサプリメントで摂る場合は、各メーカーの目安量を確認した上で、
なるべく目安上限の個数を飲んだ方が良いと思います。

私は普段、ついケチって最低目安量を飲むタイプなので、
今回の体験で、サプリメントの飲み方を改めることができました。

「効果がでやすいのは油タイプなのか」と思った人もいるかもしれませんが、
えごま油サプリメントの中には、他の健康成分が配合されている商品もあります。

サプリメントの特徴を活かし、他の健康成分が配合されているものを選べば、
えごま油だけを摂り続けるより、健康効果を感じることができるかもしれません。

また、えごま油サプリメントは、手軽で飲みやすいのも魅力ですよね。

今の自分にあった摂り方で、油とサプリをうまく使い分けていくのが、
1番賢い選び方・続け方ではないかと思います。

通販で売れている人気のえごま油サプリメントをまとめた記事もありますので、
サプリもいいなと思ったら、ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。