2月1日放送のテレビ番組、私の何がイケないの？の中で、
えごま油を飲むだけ！という簡単美肌法が紹介され、今話題になっています。
ざわちんの肌年齢が若返り、5kg痩せた方法を、注意点も含め詳しくご紹介します！
えごま油を寝る前に飲むだけ！驚きの簡単美肌法
有名人のものまねメイクでブレイクしたざわちんですが、
肌を酷使したせいで、ひどい肌荒れに悩んでいたようです。
23歳にして肌年齢は36.5歳。シミやくすみもひどく、肌の油分量は平均の半分以下。
しかし、テレビ番組「私の何がイケないの？」で紹介された
簡単美肌法を実践したことで、ざわちんの肌荒れが劇的に改善！
その方法は、疑いたくなるほど簡単で、えごま油を寝る前に飲むだけというもの。
「えごま油腸活」という名前で紹介された詳しい方法がこちらです。
- 毎日大さじ1杯（12ml）
- 食事は今まで通り
- 期間は1ヶ月
特別な運動や食事制限なしで、本当に寝る前にえごま油を飲むだけでした。
ざわちんは、スプーン1杯のえごま油をそのまま飲んでいましたが、
味については「意外とサッパリしている」「飲みやすい」との感想。
しかし、えごま油はメーカーや製法によっては、生臭さや青臭さを感じる油です。
あくまでざわちんの個人的意見として考えて、そのまま飲むのが辛い場合は、
野菜ジュースなど、飲み物に混ぜて飲んでも良いと思います。
えごま油の腸活効果で、肌年齢は10歳若返り、体重は5kg減！
えごま油腸活を1ヶ月実践したざわちん。
その結果の中でも、注目すべき5つの結果がこちらです。
- 肌年齢が10歳若返った（36.5歳→26.5歳）
- シミの数がほぼ半分になるまで減った（14個→8個）
- 肌の油分量が10代になり、ツヤがでた（10％→61％）
- 便秘が改善した（腸に溜まっていたガスが少なくなった）
- 体重が5kgも痩せた（53kg→48kg）
これだけの美肌効果とダイエット効果が、たった1ヶ月ででるなんて、
正直ちょっと信じられないですよね。
しかし、ビフォーアフターに医師がついていたので、本当なんだと思います。
ちなみに、飲むだけでこれほどの効果がある理由は、
えごま油に含まれるオメガ3（αリノレン酸）に隠されていました。
αリノレン酸には、血液をサラサラにし、悪玉菌を取り除く働きがあり、
それが、肌をキレイにする腸の活動、つまり腸活の促進になっていたのです。
腸活は、楽ちんダイエット法として、これからもっと注目されると思います！
実践する前に！えごま油で注意したいこと
テレビを見て「私もえごま油を寝る前に飲もう！」と思い、
えごま油を探していたり、すでに買って飲み始めている人もいると思います。
しかし、テレビの情報だけで摂りはじめるのは危険です！
テレビでは、簡単美肌法として「えごま油を飲むだけ」しか伝えていませんでしたが、
えごま油には、知っておくべき注意点がいくつかあります。
その中でも、特に知っておいてもらいたい注意点は、この3つです。
- 酸化しやすい油のため、加熱や直射日光はNG
- 開封後は冷蔵庫で保存し、1ヶ月以内に使い切ること
- 効果を期待し過ぎて、摂り過ぎないこと
取り扱いについては、えごま油とは？期待できる健康効果と値段から注意点までに
詳しく書いてありますので、よければ合わせて読んでみてください。
摂り過ぎないことについては、えごま油も基本は油ですから、
摂り過ぎると、逆効果になる恐れもあります。
通常は大人なら1日5gで十分なので、多くても大さじ1杯までにしておきましょう。
他にも、韓国のえごま油には、危険な商品も潜んでいる可能性があるので、
購入する前に製造元などもチェックすることをおすすめします。
えごま油の注意点を知らない人が増えていることで、
昨年は、国民生活センターのえごま油に関する相談件数が10倍になったそうです。
出しっぱなしなどでも、えごま油を危険な油にしないように、
開けたら冷蔵庫で保存し、早く使い切るためにも毎日摂り続けていきましょう。
また、えごま油が売り切れている時は、亜麻仁油もおすすめです。
亜麻仁油の場合は、朝に飲むダイエット方法も紹介されているので、
自分の生活スタイルに合わせて、実践方法を決めても良いと思います。
関連記事：テレビで話題の方法！亜麻仁油ダイエットレシピの効果が凄い
えごま油と亜麻仁油のαリノレン酸の含有量は、ほぼ同じなので、
自分の摂りやすい方を選び、美肌とダイエット成功を目指していきましょう。
最後に、えごま油を通販で購入するなら、楽天やamazonの売れ筋も紹介しているので、
ぜひこちらの記事もチェックしてみてくださいね！
⇒通販で話題！えごま油おすすめ人気ランキング2018
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