亜麻仁油やえごま油を使ったおすすめヨーグルトレシピ5選!

亜麻仁油やえごま油の癖が消える!おいしい!と口コミで評判な、
ヨーグルトを使ったレシピに、今注目が集まっています。
そこで今回は、亜麻仁油やえごま油を使ったヨーグルトレシピをご紹介します。

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亜麻仁油とえごま油は、ヨーグルトに混ぜると美味しい!

亜麻仁油とえごま油を使ったレシピと言えば、ドレッシングが王道ですが、
最近は、ヨーグルトと一緒に食べる人も増えてきました。

ヨーグルトに油って、相性が悪いんじゃないの?と思うかもしれませんが、
実際に混ぜて食べてみると・・・これが普通に美味しいんです!

亜麻仁油とえごま油の生臭い感じもなく、本当に入っているの?と疑ってしまうほど。

また、朝食として食べやすいヨーグルトなら、
亜麻仁油やえごま油をベストタイミングで摂れるメリットもあります。
関連記事:亜麻仁油やえごま油はいつ飲む?効果的な摂取時間帯と摂り方

認知症予防として、医師もおすすめする亜麻仁油(えごま油)入りヨーグルト
ぜひこれから紹介するレシピで、その美味しさを試してみてください。

亜麻仁油・えごま油を使ったおすすめヨーグルトレシピ5選

クックパッドで見つけた、亜麻仁油・えごま油ヨーグルトレシピの中から、
今回は、実際に作って美味しかったレシピを5つご紹介したいと思います。
ヨーグルトの画像

水切りヨーグルトのバナフルグラココア
http://cookpad.com/recipe/2609066
⇒フルーツグラノーラとバナナが入っているので、栄養満点!
朝食はこれ一品でお腹いっぱい、お肌もピカピカです。

ヨーグルトを水切りすることで、とっても濃厚、美味しさがぐんと上がります!

亜麻仁油入りメイプルグラノーラヨーグルト
http://cookpad.com/recipe/3148676
⇒先ほどの水切りヨーグルトのバナフルグラココアを簡単にしたようなレシピ。
ヨーグルトにグラノーラとメープルシロップ、亜麻仁油(えごま油)をかけるだけです。

すぐにできるので、忙しい日の朝食にもぴったりです!

メープルきな粉バナナヨーグルトにえごま油
http://cookpad.com/recipe/3150245
⇒このレシピは、認知症予防の効果を高めたい人におすすめです。
亜麻仁油もえごま油も、きな粉のようなタンパク質豊富な食べ物と一緒に摂ると、
脳の神経細胞の働きがよくなり、認知症予防効果がぐんと上がります。

ちなみに、バナナときな粉で、女性ホルモンを増やす効果も期待できますよ!

メープル塩ヨーグルトでさっぱり~えごま油
http://cookpad.com/recipe/3096492
⇒とにかく手軽に、でもちょっとオシャレな食べ方をしたいなら、このレシピ。
ヨーグルトに、えごま油(亜麻仁油)、メープルシロップ、塩をかけるだけ!

塩が良いパンチになっているので、大人のデザートとしておすすめです。

濃厚~♪水切り塩ヨーグルトに えごま油
http://cookpad.com/recipe/3096496
⇒ヨーグルトを二晩かけて水切りできた時に試してほしい、大人の贅沢レシピ。
まるでモッツァレラチーズを食べているような感覚です。

他の材料は、塩、こしょう、えごま油(亜麻仁油)だけなのでコスパも良し、
前菜やおつまみなど、大人の食べ方ができるレシピですよ。

ヨーグルトにも亜麻仁油やえごま油と同じ効果があった!

亜麻仁油やえごま油が美味しくなるヨーグルトですが、
ヨーグルト自体の健康効果をあなたはいくつ知っているでしょうか?

よく知られているのは、腸内環境を整える効果や、便秘改善だと思います。

実はその他にも、亜麻仁油やえごま油と同じような効果があるんです!
亜麻仁油とえごま油の画像

例えば、アトピー改善など、アレルギー症状の緩和や、
コレステロール値を下げる効果、ダイエット効果といった美容効果など。

メンタル面では、うつ病の改善が期待できる点も同じです。

ということは、一緒に食べれば相乗効果が期待でき、
より早く効果を感じられる可能性があるのです。

美味しいうえに、効果もアップ!これなら無理なく続けられますね!

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