亜麻仁油(アマニ油)とえごま油(エゴマ油)は、オメガ3の含有量が似ているため、
摂取量や期待できる効果も、ほぼ同じ。でも、何かしら違いはあるはず!
そこで、亜麻仁油とえごま油を比較し、違いを調べてみました。
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亜麻仁油とえごま油のリノール酸の含有量と効果・注意点
リノール酸は体に悪い脂肪酸だと言われることがありますが、
亜麻仁油とえごま油に含まれているリノール酸は、体に良いと言われています。
なぜ体に良いと言えるのか、その理由を調べてみました。
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オメガ3で大人気!亜麻仁油とえごま油のαリノレン酸とは?
亜麻仁油とえごま油の人気に火がついた1番の理由は、
オメガ3と言われるα(アルファ)リノレン酸が多く含まれているからだと思います。
そこで、1日の摂取量や効果など、αリノレン酸について調べてみました。
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えごま油と亜麻仁油の1日の摂取量を年齢別で調べてみた
健康効果を期待して、亜麻仁油やえごま油を摂取する場合、
今の自分に効果的な1日の摂取量は知っておきたいものです。
そこで、厚生労働省の情報から、年齢別の摂取量を調べてみました。
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亜麻仁油とは?気になる効果と値段から注意点まで
健康油として人気の亜麻仁油(あまにゆ)とは、どのような油なのか?
アトピーや花粉症、糖尿病やダイエット効果まであるという
亜麻仁油について、詳しく調べてみました。
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