オメガ3脂肪酸を上手に摂る方法として、
最近、ボタニカルオイルミックスが注目されています。
気になる方のために、どんなオイルなのか詳しくご紹介します。
ボタニカルオイルミックスって何？
体にいい油、オメガ3脂肪酸を含む油として、
亜麻仁油、えごま油は数々のテレビ番組で紹介されてきました。
その影響で、今ではスーパーにも置かれるようになり、
健康のために毎日摂る人も増えてきました。
しかし、亜麻仁油とえごま油はかなり似ている油なこともあり、
どちらを買おうか、迷う人も多いと思います。
そこで最近注目されているのが、ボタニカルオイルミックスです。
ボタニカルオイルミックスは、
亜麻仁油、えごま油、オリーブオイル、アボカドオイル、
4種のオイルがミックスされたオイルです。
1回使い切りタイプの個包装になっているので、
酸化を気にせず、常に新鮮なオイルを味わうことができます。
亜麻仁油とえごま油の両方を買って、
いつも1ヶ月を過ぎても余らせていた私としても、
すごく魅力的な商品です。
実際に使ってみたので、続けて詳しくご紹介します。
ボタニカルオイルミックスの良い点は？
オメガ3脂肪酸が含まれる油というのは、
たいてい熱に弱く、酸化しやすい特徴があります。
そのため、ボトルタイプだと開封後からは冷暗所で保存、
それでも1ヶ月以内に使い切るなど、面倒でした。
しかし、ボタニカルオイルミックスは個包装なので、
常温保存が可能、常に新鮮な状態で使うことができます。
実際に開けてみると、オイルは綺麗なイエローで、
微かにオリーブオイルの香りと味がします。
不思議だったのは、亜麻仁油とえごま油の癖がなかったことです。
私が使っていたボトルタイプは、青臭い味がしていたのですが、
癖もなく、ほぼ無味、どんな料理にも合わせられると思いました。
また、オメガ3だけでなく、オリーブオイルのオメガ9（オレイン酸）、
アボカドオイルのビタミンEも摂れるので、
より、美容や健康に良いオイルとなっているのも嬉しかったです。
正直、面倒くさがりな私も、これなら続けられると思いました。
手軽に上手に摂る方法は？
亜麻仁油やえごま油でオメガ3脂肪酸を摂る場合、
1日分の量は、小さじ1杯（約4g）になります。
ボタニカルオイルミックスは、1袋当たりまさに4gなのですが、
オリーブオイルやアボカドオイルも含まれているため、
オメガ3の量は85％ほどになります。
しかし、食べ物からもオメガ3を摂取していることを考えれば、
1日1袋で十分だと思います。
オメガ3は朝食に摂るのが1番効果的だと言われているため、
朝食にとるのがおすすめです。
個包装なので、お弁当と一緒に持っていけるのも魅力です。
おすすめの使い方は、サラダやお味噌汁にかけ混ぜたり、
納豆やお豆腐と一緒に食べる方法です。
楽天やAmazonでも購入できますが、
最安値で購入するなら公式のキャンペーンサイトがおすすめです。
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40％OFFの1480円（初回限定）で購入することができます。
4種類のオイルを買うよりも安くて便利なので、
興味があれば、あなたもぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
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