花粉症に効く食べ物はヨーグルト？えごま油？改善したのは？

花粉症対策を調べていると、よくヨーグルトがでてきませんか？
しかし最近では、えごま油の効果にも注目が集まっています。
そこで、より花粉症に効く食べ物はどちらか、実際に食べて確かめてみました！
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