オメガ3で大人気!亜麻仁油とえごま油のαリノレン酸とは?

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亜麻仁油とえごま油の人気に火がついた1番の理由は、
オメガ3と言われるα(アルファ)リノレン酸が多く含まれているからだと思います。
そこで、1日の摂取量や効果など、αリノレン酸について調べてみました。
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