花粉症に効く食べ物はヨーグルト？えごま油？改善したのは？

花粉症対策を調べていると、よくヨーグルトがでてきませんか？
しかし最近では、えごま油の効果にも注目が集まっています。
そこで、より花粉症に効く食べ物はどちらか、実際に食べて確かめてみました！

花粉症対策として1年間ヨーグルトを食べた結果は？

花粉が飛ぶ時期になると、花粉症の三大症状ともいえる、
くしゃみ・鼻水・目のかゆみに悩まされてきた私。

少しでも症状を軽くしたいと思い、花粉症対策を調べていた時、
花粉症に効く食べ物に興味をもちました。

「花粉症にはヨーグルトが効果的！」そんな情報をたくさん見て、
まず私は、ヨーグルトを食べてみることにしました。

効果的にヨーグルトを食べる方法も調べた私は、
花粉症対策におすすめされているヨーグルトを毎日食後に食べました。

そして1年間、毎日欠かさずヨーグルトを食べた結果！

私の花粉症は、改善しませんでした。

くしゃみも鼻水も、目のかゆみもそのまま、残念な結果となってしまいました。

1年も頑張って食べ続けたのに、ナンナンダヨー！と思いましたが、
昨年と同程度の症状だったので、悪化は防いでくれたのかもしれません。

現状維持でもいい？

いやいや、私は花粉症を改善したいんだよー！

ヨーグルトで思うような効果がでなかった私は、
テレビで見た花粉症に効く食べ物、えごま油を試してみることに。

花粉症に効く最新の方法として紹介されていた、えごま油。

アレルギー症状を緩和する効果に期待して、
毎朝、小さじ1杯のえごま油を、野菜ジュースに混ぜて飲むようになりました。

そして半年以上、毎日欠かさずえごま油を摂った結果！

私の花粉症は、ものすごく改善しました！

花粉症の症状がしっかりでてくる3月になっても、
水のような鼻水がでない！連続くしゃみがでない！目がかゆくなーい！

えごま油で、花粉症の効果をしっかり実感することができました！

花粉症に効く食べ物として、ヨーグルトとえごま油を摂り続けた結果、
より効果があったのは、えごま油でした。

実際、耳鼻科で花粉症のアレルギー検査をしてもらったところ、
反応レベルが、スギ「2」、ヒノキ「1」になっていました！
※数値は「0～6」まで。2以上になると陽性。

花粉症の症状がひどかった時は、スギ「5」ヒノキ「3」だったので、
かなり改善したと思いませんか？

先生にも「症状が辛くなければ、薬は必要ないレベル」だと言ってもらえました。

ということで、今年は花粉症の薬は飲んでいません！

花粉が多く飛んでいる日は、多少くしゃみがでたり、
目が赤くなることはあるものの、薬を飲みたいとは思わなくなりました。

また、えごま油を摂り続けたことで、他にも嬉しい効果が！

便秘が改善して、肌の調子も良くなったんです！

えごま油で効果を感じるには、長期的に摂り続けることが必要ですが、
毎年花粉症で辛い思いをしているなら、1年かけても続ける価値はあると思います。

尚、えごま油の1日の摂取量やおすすめ人気商品を調べた記事もありますので、
よければ参考にしてみてください。

本当に花粉症に効く食べ物は「ヨーグルト」よりも「えごま油」！

個人差もあると思いますが、あなたも摂り続けてみてはいかがでしょうか？

追伸
どっちも試したい！
そんな人には、えごま油を使ったヨーグルトレシピもおすすめです！
⇒亜麻仁油やえごま油を使ったおすすめヨーグルトレシピ5選！