亜麻仁油とえごま油の最大の弱点と言えば、加熱できないことです。
でも、できれば健康に良い油を炒め物や揚げ物にも使いたい！
今回は、そんな悩みを解決してくれる米油について調べてみました。
「亜麻仁油とえごま油は加熱NG！そこで併用したい米油とは」の続きを読む…

亜麻仁油とえごま油にはアレルギー症状を改善する効果があることで、
アトピー対策として摂取する人も増えています。
逆効果、悪化させてしまうことにならないよう、ここで正しい知識をつけませんか？
「亜麻仁油やえごま油でアトピーが悪化？逆効果から学ぶこと」の続きを読む…

健康診断から、LDLコレステロールが高いことがわかり、
脂質代謝障害の疑いを指摘され、焦ったことがあります。
そんな時、コレステロールを下げる効果のあった食品が、亜麻仁油でした。
「亜麻仁油とえごま油がLDLコレステロールを下げる理由」の続きを読む…

亜麻仁油やえごま油に多く含まれているオメガ3脂肪酸には、
ダイエット効果があることをご存知でしょうか？
今回は、亜麻仁油やえごま油を使ったダイエット方法をご紹介します。
「亜麻仁油とえごま油でダイエット！効果がある理由と実践方法」の続きを読む…

林修の今でしょ！講座で、認知症予防にえごま油が紹介され、
テレビを見たことで、認知症の効能に興味を持つ人が増えています。
そこで、えごま油と亜麻仁油の認知症効果を調べてみました。
「えごま油と亜麻仁油に認知症の効能がある理由を調べてみた」の続きを読む…

亜麻仁油（アマニ油）とえごま油（エゴマ油）は、オメガ3の含有量が似ているため、
摂取量や期待できる効果も、ほぼ同じ。でも、何かしら違いはあるはず！
そこで、亜麻仁油とえごま油を比較し、違いを調べてみました。
「亜麻仁油とえごま油を比較！違いはないの？選ぶポイント」の続きを読む…

リノール酸は体に悪い脂肪酸だと言われることがありますが、
亜麻仁油とえごま油に含まれているリノール酸は、体に良いと言われています。
なぜ体に良いと言えるのか、その理由を調べてみました。
「亜麻仁油とえごま油のリノール酸の含有量と効果・注意点」の続きを読む…

亜麻仁油とえごま油の人気に火がついた1番の理由は、
オメガ3と言われるα（アルファ）リノレン酸が多く含まれているからだと思います。
そこで、1日の摂取量や効果など、αリノレン酸について調べてみました。
「オメガ3で大人気！亜麻仁油とえごま油のαリノレン酸とは？」の続きを読む…