亜麻仁油ドレッシングの作り方!美味しくて簡単なレシピ4選

亜麻仁油は加熱調理に使えないため、そのまま飲む人もいますが、
他の摂取方法では、ドレッシングに混ぜる食べ方がおすすめされています。
そこで、亜麻仁油を使ったドレッシングの簡単人気レシピをまとめてみました。

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亜麻仁油を使ったドレッシングの簡単レシピまとめ

クックパッドの「亜麻仁油」検索で上位になっている人気レシピの中から、
亜麻仁油ドレッシングの簡単レシピをまとめてご紹介します。
ドレッシングの画像

1分:亜麻仁油ドレッシング☆
http://cookpad.com/recipe/2846117
⇒材料は亜麻仁油としょうゆだけ!
これ以上簡単な亜麻仁油ドレッシングのレシピはないと思います。

お好みで、レモン汁や白ごま、パセリを足しても美味しいレシピです!

亜麻仁油で簡単和風ドレッシング
http://cookpad.com/recipe/2146069
⇒玉ねぎのみじん切りさえ終われば、後は玉ねぎをレンジでチンして、
家にある調味料と亜麻仁油を混ぜて完成という簡単レシピ。

このレシピにごま油を足すと、和風から中華風ドレッシングにもなりますよ!

亜麻仁油とトマトでアンチエイジングサラダ
http://cookpad.com/recipe/2566031
⇒ドレッシングのレシピも含まれている亜麻仁油のサラダレシピ。
トマトとも美味しく食べれて、本当にアンチエイジングが期待できそう。

レモン汁や塩昆布を使ったさっぱりしたドレッシングで、これも簡単です!

亜麻仁油ドレッシング☆ワインビネガーで
http://cookpad.com/recipe/3514352
⇒ワインビネガーがあれば、一度試してみたい亜麻仁油ドレッシングレシピ。
他の材料は家にあるものばかりなうえ、混ぜるだけなので簡単!

パンチの効いた粒マスタードやゆず胡椒を入れても美味しいです。

ちなみに、クックパッドの「亜麻仁油」検索で1位になっている
白菜と柿のサラダ☆亜麻仁油ドレッシングhttp://cookpad.com/recipe/3504000)に
使われている亜麻仁油ドレッシングのレシピなので、柿との相性も抜群ですよ♪

亜麻仁油ドレッシングは、えごま油を使っても美味しい

今回は、クックパッドの亜麻仁油を使った人気レシピをまとめましたが、
亜麻仁油ドレッシングは、えごま油を使っても美味しいドレッシングが作れます。

亜麻仁油とえごま油は、健康効果がほぼ同じなので、
オメガ3を毎日摂る目的であれば、どちらか好きな方を摂れば良いのです。
関連記事:亜麻仁油とえごま油を比較!違いはないの?選ぶポイント

その為、もし亜麻仁油ではなく、えごま油で気に入った商品があるならば、
レシピで亜麻仁油を使っているからと、無理に合わせなくても、
亜麻仁油の代わりに、えごま油を使ってドレッシングを作れば良いのです。
ドレッシング

亜麻仁油もえごま油も、味に癖があると感じる人が多いので、
1日の摂取量が小さじ1杯でも、そのまま飲むのは辛かったりします。
関連記事:亜麻仁油の味が苦い・まずいと酷評だらけ!本当はどんな味?

だからこそ、ドレッシングに混ぜる一工夫をして、美味しく変身させるのです。

しょうゆや酢など、味の濃い調味料を使うドレッシングに混ぜると、
本当に不思議なのですが、亜麻仁油の癖のある味が消え、美味しくなります。

健康効果を期待するなら、最低でも亜麻仁油を2~3ヶ月摂り続ける必要があるので、
長期的に毎日摂ることを考えるなら、やっぱり美味しくないと続きませんよね。

亜麻仁油ドレッシングなら、手軽で簡単、冷蔵庫で保管もできるので、
毎日作る必要もなく、サラダを食べる習慣もできて一石二鳥です!

この機会に、とっても簡単な亜麻仁油ドレッシング、ぜひ作ってみてくださいね♪

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