亜麻仁油ダイエットの効果は？摂取量は？正しい方法について

亜麻仁油を飲むだけで痩せたという人がいるけど、本当？
効果があるなら、摂取量とか、ダイエット方法の詳細も知りたい！
そこで、口コミも調べたうえで、亜麻仁油ダイエットについてまとめてみました。

亜麻仁油ダイエットで、15キロ痩せた！

テレビで亜麻仁油を使ったダイエット法を見たことがある人は、
内科医の池谷敏郎（いけたにとしろう）先生をご存知でしょうか？

血管や内臓脂肪の名医として、最近よくテレビに出ている先生です。

池谷先生は、亜麻仁油ダイエットの成功者であり、発信源になった人で、
自分が痩せた体験談とともに、亜麻仁油ダイエットをおすすめしています。

実際、林修の今でしょ！講座、健康カプセル！ゲンキの時間など、
多くのテレビ番組で、池谷先生は自分が痩せたダイエット法を紹介しています。

しかも、その方法はとっても簡単！

にんじん、りんご、レモンをミキサーにかけて、亜麻仁油を小さじ1杯混ぜた、
手作り野菜ジュースを朝食に飲んで、簡単な運動をするだけなんです。

簡単な運動は、掃除や洗濯といった家事も当てはまるし、
通勤・通学など、運動と意識せずに行っている行動も当てはまります。

池谷先生は、亜麻仁油入りの野菜ジュースを毎朝飲んでから体を動かすこの方法で、
たった半年の期間で、15キロも痩せたと言います。
詳細記事：テレビで話題の方法！亜麻仁油ダイエットレシピの効果が凄い

内科医の先生が証明してみせたのですから、本当に痩せるんですね。

亜麻仁油ダイエットは効果があるとわかったところで、
次に気になるのは、摂取量ではないでしょうか？

ダイエットに効果的な亜麻仁油の摂取量はどのくらいなのか？

効果があった人の口コミも含め、どのくらい飲めばいいのか調べてみたところ、
1日の摂取量は、小さじ1杯（5g程度）でも効果があることがわかりました。

つまり、ダイエット目的だからといって、量を多くする必要はないということです。

スプーン1杯の量を飲んで痩せた人もいますが、大きいスプーンを使っていた場合、
油の摂りすぎになって、逆に太ってしまう可能性がでてきます。

亜麻仁油の摂りすぎは逆効果になりますので、摂取量には十分注意しましょう。

亜麻仁油を飲むだけで、たった1ヶ月で5キロも痩せたという人がいますが、
短期間で効果がでた人は、たいてい便秘だった人が多いです。

便秘が解消されるだけで、2～3キロ程度は、簡単に痩せてしまいます。

この体重分も、脂肪が減った！と勘違いしてしまう人が、意外といるのです。

通常、亜麻仁油のダイエット効果を感じるためには、
最低でも2～3ヶ月の期間が必要だと思っておきましょう。

しかし、最初に紹介した池谷先生のダイエット方法なら、
朝に飲んでからの運動量次第で、短期間で痩せることも可能です。

重要なのは、亜麻仁油を飲んでから、どれだけ体を動かしているか、なのです。

亜麻仁油は、脂肪燃焼を助ける効果があるだけなので、
飲んだ後に体を動かさなければ、痩せることは難しいです。

亜麻仁油を飲み続けているのに、なかなか痩せないという場合は、
飲んだ後に体を動かしていないことが原因かもしれません。

普通に運動してやせるより、亜麻仁油を飲んで運動した方が痩せる！

これが、亜麻仁油ダイエットの真実です。

それでも、痩せやすくなるということは本当なので、
あなたも亜麻仁油を飲んで、痩せ体質を目指してみてはいかがでしょうか？