亜麻仁油ダイエットの効果は?摂取量は?正しい方法について

亜麻仁油を飲むだけで痩せたという人がいるけど、本当?
効果があるなら、摂取量とか、ダイエット方法の詳細も知りたい!
そこで、口コミも調べたうえで、亜麻仁油ダイエットについてまとめてみました。

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亜麻仁油ダイエットで、15キロ痩せた!

テレビで亜麻仁油を使ったダイエット法を見たことがある人は、
内科医の池谷敏郎(いけたにとしろう)先生をご存知でしょうか?

血管や内臓脂肪の名医として、最近よくテレビに出ている先生です。

池谷先生は、亜麻仁油ダイエットの成功者であり、発信源になった人で、
自分が痩せた体験談とともに、亜麻仁油ダイエットをおすすめしています。
亜麻仁油ダイエットの画像

実際、林修の今でしょ!講座健康カプセル!ゲンキの時間など、
多くのテレビ番組で、池谷先生は自分が痩せたダイエット法を紹介しています。

しかも、その方法はとっても簡単!

にんじん、りんご、レモンをミキサーにかけて、亜麻仁油を小さじ1杯混ぜた、
手作り野菜ジュースを朝食に飲んで、簡単な運動をするだけなんです。
ジュースの画像

簡単な運動は、掃除や洗濯といった家事も当てはまるし、
通勤・通学など、運動と意識せずに行っている行動も当てはまります。

池谷先生は、亜麻仁油入りの野菜ジュースを毎朝飲んでから体を動かすこの方法で、
たった半年の期間で、15キロも痩せたと言います。
詳細記事:テレビで話題の方法!亜麻仁油ダイエットレシピの効果が凄い

内科医の先生が証明してみせたのですから、本当に痩せるんですね。

ダイエット目的の場合、亜麻仁油の摂取量は?

亜麻仁油ダイエットは効果があるとわかったところで、
次に気になるのは、摂取量ではないでしょうか?

ダイエットに効果的な亜麻仁油の摂取量はどのくらいなのか?

効果があった人の口コミも含め、どのくらい飲めばいいのか調べてみたところ、
1日の摂取量は、小さじ1杯(5g程度)でも効果があることがわかりました。
小さじ1杯の画像

つまり、ダイエット目的だからといって、量を多くする必要はないということです。

スプーン1杯の量を飲んで痩せた人もいますが、大きいスプーンを使っていた場合、
油の摂りすぎになって、逆に太ってしまう可能性がでてきます。

亜麻仁油の摂りすぎは逆効果になりますので、摂取量には十分注意しましょう。

亜麻仁油ダイエットの効果がわからない時は?

亜麻仁油を飲むだけで、たった1ヶ月で5キロも痩せたという人がいますが、
短期間で効果がでた人は、たいてい便秘だった人が多いです。

便秘が解消されるだけで、2~3キロ程度は、簡単に痩せてしまいます。

この体重分も、脂肪が減った!と勘違いしてしまう人が、意外といるのです。
トイレの画像

通常、亜麻仁油のダイエット効果を感じるためには、
最低でも2~3ヶ月の期間が必要だと思っておきましょう。

しかし、最初に紹介した池谷先生のダイエット方法なら、
朝に飲んでからの運動量次第で、短期間で痩せることも可能です。

重要なのは、亜麻仁油を飲んでから、どれだけ体を動かしているか、なのです。
ウォーキングの画像

亜麻仁油は、脂肪燃焼を助ける効果があるだけなので、
飲んだ後に体を動かさなければ、痩せることは難しいです。

亜麻仁油を飲み続けているのに、なかなか痩せないという場合は、
飲んだ後に体を動かしていないことが原因かもしれません。

普通に運動してやせるより、亜麻仁油を飲んで運動した方が痩せる!

これが、亜麻仁油ダイエットの真実です。

それでも、痩せやすくなるということは本当なので、
あなたも亜麻仁油を飲んで、痩せ体質を目指してみてはいかがでしょうか?

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